психологическое упражнение
Мышечные блоки лица
Узнайте что стоит за вашим напряжением
Последовательно выполняйте инструкцию
1
Замрите
Прямо сейчас замрите в той позе, в которой вы находитесь
2
Осознайте свое лицо, мышцы лица.
Почувствуйте в каких зонах лица есть напряжение. Выделите самую напряженную зону.
3
Усильте ваше напряжение
Теперь усильте напряжение таким образом, чтоб получилась гримаса. Если напряжение в глазах - зажмурьтесь, если в челюсти - стисните ее, если во лбу - нахмурьтесь и т.д.
4
Какие у вас появляются чувства?
Осознайте какие чувства к вам приходит, когда вы усилили это напряжение. Чувство может быть самым неожиданным - может появиться радость, злость, тоска, одиночество, тревога или что-то еще. Тут важно замедлиться и не торопиться. Не обязательно появятся сильные чувства, возможно они будут едва заметны. Найдите их.
5
Вспомните историю из вашего прошлого,
Проговорите про себя историю из своего прошлого, возможно из детства - где вы испытывали эти чувства. Это может быть одна история или определенный период жизни.
6
Как эта история влияет на вашу теперешнюю жизнь?
Чувства, которые вы обнаружили и история, которая с этим связана - не случайны. Эта незавершенная ситуация, которая сейчас живет в виде мышечного напряжения (блока) на вашем лице. Попробуйте осознать как именно та история из прошлого влияет на вашу жизнь сейчас.

Что такое мышечные блоки?
В этом психологическом упражнении у вас была возможность встретиться со своим мышечным напряжением (мышечным блоком). Это хроническое напряжение мышц, которое возникает из-за психологических причин. Мышечные блоки могут быть не только на лицевых мышцах, но и в любой части тела.

Если вы чувствуете в жизни скованность, внутреннее напряжение, не можете достичь желаемого, недостаток энергии или страдаете психосоматическими заболеваниями - это указывает на сильные мышечные блоки.

Невыраженная и остановленная энергия запечатлена внутри нас, в теле. Чтоб остановить себя, мы напрягаем мышцы. Например, останавливая речь сжимаем челюсти, останавливая движение – сжимаем кулаки, останавливая сексуальный импульс – напрягаем паховую зону, и так далее. Часто зоны такого напряжения становятся хроническими и перестают осознаваться. Они забирают на себя немалую часть внутренней энергии и являются причиной психосоматических болезней. Люди живут годами, даже не замечая собственной скованности.
Мы приглашаем Вас в психологическую группу,
нацеленную на высвобождение заблокированной агрессии и снятие мышечных блоков.

Остановленная агрессия
Киев, 7-8 сентября 2019
http://violetta-vinogradova.com/group-agression

Стоимость участия - 1700 грн. (за два дня)
Для участников наших предыдущих групп стоимость 1600 грн.

Дата проведения: 7-8 сентября 2019, с 11.00 до 19.00 (с перерывом на обед)

Адрес проведения: Киев, ул. Демеевская, д.13, оф 5 (М. Демеевская). Психологический центр "Майстерня життя"

Для студентов обучающих программ ВОППГП и КГУ часы групповой терапии засчитываются для сертификации

Предварительная запись обязательна, предусмотрена предоплата для записи на группу.

Телефоны для записи:
(063) 235 0695 Виолетта
(063) 789 3059 Валерий
Made on
Tilda